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Les tapis roulants sous le bureau peuvent apparaître partout dans vos flux de médias sociaux et ils sont devenus viraux pour une raison. Que vous le fassiez pour vous vider l'esprit, perdre du poids ou simplement pour bouger davantage pendant la journée, il est indéniable que la marche est un excellent moyen de rester actif.

Sur la base de critiques, nous sommes arrivés à la conclusion que les tapis roulants sous le bureau sont le moyen idéal pour marcher, que vous ayez un million de réunions, que vous vous leviez trop tard pour aller à la salle de sport ou que vous n'ayez tout simplement pas envie de vous déplacer. habillé pour sortir, c'est-à-dire quand vous voulez. Certains vous permettent même de marcher sur une pente, et certains des ~ extra ~ spéciaux ont déjà un bureau intégré.

Jetez un coup d'œil à certains des meilleurs tapis de course sous le bureau éprouvés ici :

Amy Potter, entraîneuse personnelle certifiée et coach de santé holistique chez Ladies Who Lift, dit qu'elle a acheté son tapis de marche - un autre nom pour les tapis roulants sous le bureau - il y a environ un an dans le but conscient d'obtenir plus de pas. "Je remarquais que des journées plus froides et plus sombres signifiaient que je ne sortais pas autant de promenades que je le fais normalement en été », dit-elle. "Je pouvais sentir à quel point mes hanches et mes épaules se contractaient en étant plus sédentaire et je savais juste que mon corps avait besoin de plus de mouvement."

Bien qu'ils soient structurellement la même machine - un tapis roulant mobile sur lequel marcher - les similitudes entre un tapis roulant sous le bureau et celui que vous pourriez rencontrer dans une salle de sport s'arrêtent là. Les tapis roulants sous le bureau sont, avant tout, beaucoup plus petits. Ils n'ont généralement pas de pentes raides (le cas échéant) ou vont aussi vite que les tapis roulants ordinaires, car ils sont conçus pour la marche.

Tiana Perez, entraîneuse personnelle certifiée, affirme que la taille est l'un des éléments les plus importants à prendre en compte lors de l'achat d'un tapis roulant sous le bureau.

"Vous ne voulez pas qu'[un tapis roulant sous le bureau] soit un équipement qui prendra beaucoup de place dans votre maison", dit-elle. "Vous ne voulez pas être éteint et penser:" Oh mon Dieu, je dois retirer le tapis roulant et ensuite je dois le ranger. ""

Qu'il s'agisse d'une plus grande mobilité, d'une meilleure santé cardiaque et même de vous aider à développer votre créativité, les avantages de la marche sont infinis. Que vous soyez déjà assez actif ou que vous essayiez de le devenir, consultez ci-dessous les meilleurs tapis roulants sous le bureau, selon les avis des clients en 2023.

Ce tapis roulant est silencieux pendant que vous courez dessus, ce qui est un avantage majeur si vous prévoyez de l'utiliser avec des colocataires qui travaillent, un bébé qui dort ou dans d'autres scénarios où trop de bruit n'est pas idéal. Il dispose également d'un écran LED qui mesure la distance et la quantité de calories que vous avez brûlées.

Avis élogieux :"Quand je suis sur Zoom, personne à l'autre bout ne peut l'entendre."

C'est un miracle que Sunny Health ait pu intégrer autant de fonctionnalités dans ce tapis roulant. Il est pliable, offre une inclinaison jusqu'à 13 %, suit la distance et les calories, et fait tout cela sans avoir besoin d'être branché.

Avis élogieux :"Je suis maman de deux enfants, donc je voulais quelque chose d'abordable et petit que je pourrais utiliser à la maison pour m'entraîner car je ne peux pas toujours marcher dans la salle de sport ou le parc. Laissez-moi dire que j'adore ce tapis roulant. C'était facile à assembler ."

Peu de tapis roulants sous le bureau offrent une inclinaison, mais celui d'Egofit le fait. La légère inclinaison de cinq pour cent sur cette machine cardio ajoutera un peu d'intensité supplémentaire à votre entraînement sans même que vous vous en rendiez compte. De plus, vous pouvez le faire fonctionner à une vitesse allant jusqu'à 3,1 miles par heure.

Avis élogieux :"Ce tapis roulant a une légère inclinaison, ce qui rend la marche un peu plus intense, ce que j'adore."

Vous pouvez vous entraîner avec de nombreux tapis roulants de cette liste, mais celui-ci a une ceinture antidérapante et un système d'absorption des chocs intégré, il est donc particulièrement idéal pour les longues courses. Il est également doté de roulettes qui permettent de le glisser facilement sous vos meubles lorsque vous ne l'utilisez pas.

Avis élogieux :"J'ai regardé chaque tapis roulant sous le bureau sur Amazon et j'ai lu une tonne de critiques. La raison pour laquelle j'ai opté pour celui-ci (malgré mon aversion pour la couleur blanche) est parce que celui-ci augmente sa vitesse de course sans vous obliger à mettre en place poignées."

Le WalkingPad est un peu le choix du monde des tapis roulants sous le bureau. Les gens adorent à quel point il est compact et facile à ranger - il se plie littéralement pour ne faire que 32 pouces de large.

Avis élogieux :"J'ai un petit appartement et j'adore le fait qu'il se plie et puisse passer sous mon lit. C'est plutôt bien ! La télécommande garde une trace du temps, des calories brûlées, etc. Idéal pour la marche rapide."

L'une des options les plus économiques de la liste, ce tapis de marche de TOGOGym est doté d'un écran LCD et d'une télécommande, ce qui vous permet de régler facilement la vitesse à mi-entraînement. Avec un peu plus de 19 pouces de large, il se glissera facilement sous la plupart des bureaux et se déroulera à l'écart lorsque vous aurez fini de vous entraîner.

Avis élogieux :"J'aime la légèreté et la compacité de ce tapis de course. J'aime les boutons de fonction faciles sur la poignée debout (bien que ce serait bien s'ils étaient éclairés ou contrastés un peu plus), mais la fonction à distance fonctionne bien lorsque vous ne le faites pas. Je ne veux pas utiliser la poignée."

Avec une vitesse maximale de 7,5 miles par heure, le tapis de course Goplus 3 en 1 vous permet d'obtenir un entraînement de course ou de jogging plus intense. Lorsqu'il est temps d'aller au travail, attachez simplement les bras et le bureau. Si vous souhaitez connecter votre téléphone pour écouter votre musique ou prendre discrètement un appel professionnel, vous pouvez également le faire.

Avis élogieux :"C'est un très bon moyen de continuer à bouger tout au long de la journée. Ce n'est pas trop bruyant, assez facile à installer, et mon voisin aime aussi venir l'utiliser."

Ce tapis de course comprend toutes les fonctionnalités sans le prix des produits similaires. Son écran LCD suit le temps, le kilométrage et les calories brûlées. Il a également des roues pour faciliter le transport.

Avis élogieux : " Parfait pour mon bureau ! Cela me permet de rester actif, debout et de brûler facilement des calories pendant que je travaille ! Il est super silencieux et ne dérange pas mes collègues dans les bureaux à côté de moi !"

La plupart des tapis roulants sous le bureau ne comportent pas de guidon ou d'accoudoirs, car ils peuvent interférer avec votre configuration de travail. Celui-ci comporte une barre super minimaliste suffisamment basse pour ne pas gêner et est particulièrement pratique si vous aimez la sécurité de quelque chose à quoi vous tenir pendant que vous marchez ou courez.

Remarque : La télécommande nécessite une pile au lithium CR2450, que vous devrez acheter séparément, c'est seulement 5 $.

Avis élogieux :"C'était l'option la plus légère et la plus large qui a l'air lisse, bien faite, ne nécessite pas d'assemblage professionnel, est de bonne qualité, silencieuse et facile à utiliser... La barre se replie facilement et se glisse juste sous mon lit. le haut-parleur Bluetooth est un bel extra !"

"Sleek" n'est peut-être pas le premier mot qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à un tapis roulant, mais il se peut que ce soit le cas après avoir vu ce modèle de Maksone. La bande de course multicouche est entourée d'un cadre en bois avec un écran intégré qui ne nuira pas au reste de votre style de bureau.

Avis élogieux :"J'ai opté pour celui-ci parce qu'il était aussi 'élégant'. Il monte jusqu'à quatre milles à l'heure et je fais tous mes pas à midi ! Je suis tellement content de l'avoir acheté. Je le recommande vraiment !"

Vous cherchez un entraînement à faible impact pendant la journée ? Assieds-toi. Si vous n'êtes pas une personne debout, le Treadwell Compact est une excellente option car il est destiné à être utilisé lorsque vous êtes assis. Glissez-le simplement sous votre chaise, allumez-le et faites bouger vos pieds.

Avis élogieux :"Je dois dire que ce tapis de course petit, compact et extrêmement fonctionnel fait TOUT ce qu'un tapis de course standard peut faire, et ce n'est qu'une fraction de la taille !"

Potter dit que marcher à votre bureau est idéal pour entrer dans votre mouvement quotidien général et pour votre thermogenèse d'activité sans exercice (NEAT). Il s'agit de l'énergie que vous utilisez lorsque vous ne mangez pas, ne dormez pas, ne faites pas d'exercice ou ne faites pas de sport.

Les enseignants, les infirmières et les autres emplois où vous êtes debout toute la journée ont probablement des niveaux suffisants de NEAT. Mais, si vous passez la majeure partie de votre journée à un bureau, un tapis roulant sous le bureau est un excellent outil pour vous aider à compenser le manque de NEAT dans votre vie.

"Je crois de tout cœur en eux si vous avez un travail de bureau typique de 9 à 5", déclare Perez. "Je dis toujours à mes clients que lorsque vous êtes assis toute la journée, vous êtes mort à partir de la taille."

Alors, à quelle fréquence devriez-vous l'utiliser? "Si vous avez un moyen de suivre vos pas, 7 500 pas est un excellent objectif à viser chaque jour", déclare Potter. "Si vous êtes principalement sédentaire et que vous cherchez un bon point de départ, je commencerais par 30 minutes par jour sur votre tapis de marche et je progresserais à partir de là", ajoute-t-elle.

Commencez par réfléchir à où et comment vous voulez utiliser votre tapis roulant sous le bureau. Certaines questions suggérées par Potter sont des questions telles que "Ai-je besoin de quelque chose de fin et pouvant être roulé sous un lit lorsqu'il n'est pas utilisé?", "Est-ce que cela rentre dans mon espace?", "A quel point ai-je besoin qu'il soit silencieux?" ' et 'Est-ce une façon réaliste pour moi de travailler ?'

Toujours, toujours vérifier les avis, bien sûr. "Lisez les critiques et demandez des recommandations", dit Potter. "J'ai choisi le mien parce qu'un ami l'avait acheté pendant la pandémie et l'avait adoré." Il convient de noter, cependant, qu'un tapis de marche peut ne pas le faire pour tout le monde. Si vous cherchez à marcher sur une pente ou à faire une course complète, un tapis roulant traditionnel pourrait être une meilleure option pour vous.

Au cours de l'année écoulée, les éditeurs de Women's Health, y compris nos éditeurs commerciaux Neha Tandon et Lily Wohlner, se sont tenus au courant de milliers d'avis et d'évaluations de clients pour affiner les meilleurs tapis roulants sous le bureau pour un large éventail de besoins et de préférences. . Notre équipe a également consulté les entraîneurs personnels certifiés Tiana Perez et Amy Potter.

Neha Tandon est la rédactrice commerciale principale de Women's Health. Elle est experte dans la découverte des meilleurs produits et services que vous pouvez acheter et dans la formulation de recommandations. Elle a découvert son amour pour les magazines quand, adolescente, elle a commencé à voler les magazines de sa mère. Déterminée à voir plus de femmes qui lui ressemblent, ainsi que les membres de sa famille, sur les couvertures brillantes des magazines, elle a été guidée par des éditeurs et des mentors chevronnés pour écrire pour des marques telles que New York Magazine, Cosmopolitan, BRIDES, Harper's Bazaar, Business Insider, Byrdie et Eh bien + bien. Lorsqu'elle n'interroge pas les dermatologues sur les dernières tendances en matière de soins de la peau, elle fait du yoga aux chandelles ou regarde des films de Humphrey Bogart autour d'une pizza végétalienne. Suivez-la sur Instagram.

Lily Wohlner est la rédactrice en chef associée du commerce électronique de Women's Health. Experte dans la recommandation des meilleurs produits à ajouter au panier, elle sait ce qu'il faut pour qu'un produit reçoive un solide cinq étoiles (surtout en matière de beauté !). Débutant sa carrière en tant que maquilleuse indépendante, Lily est depuis passée au monde éditorial, où elle a généré du contenu pour des marques telles que Oribe, NewBeauty, Dermstore, SkinStore et LOOKFANTASTIC. Lorsqu'elle ne se détend pas avec un masque anti-pores, l'habitante du Lower East Side prépare une nouvelle recette avec sa colocataire ou cherche la paire de jeans parfaite. Suivez-la sur Instagram.

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