5 enseignements sur le lâcher-prise

Enseignements Comment nous vivons

Parce que maintenant est un aussi bon moment que n'importe quel autre

Souvent, dans la poursuite du bonheur, nous nous accrochons à nos attachements aux personnes, aux choses et aux circonstances qui nous font nous sentir en sécurité ou satisfaits. L'enseignement bouddhiste fondamental de l'impermanence relaie que nous ne trouverons pas de bonheur durable à travers cet attachement, seulement la souffrance. Avec la pratique et la sagesse appliquée, libérer notre emprise sur les attachements nous permet d'être avec ce que nous ne pouvons pas contrôler et d'accepter que tout change. Considérez les attachements auxquels vous vous accrochez, qu'il s'agisse d'une possession, d'une relation, d'un objectif de carrière ou d'une certaine estime de soi. Le lâcher-prise nous incite à nous ouvrir à la rencontre du monde avec une curiosité sensible. Vous trouverez ci-dessous une liste d'enseignements et de conseils pour vous aider dans cette pratique.

"Le processus de lâcher-prise est tendre. Nous devrions remarquer le caractère poignant et l'humour de cette lutte très humaine. Il s'agit moins d'une bataille que d'un chemin d'acceptation et d'adaptation à l'apparition et à la dissolution naturelles de notre expérience ordinaire. Ce processus en deux étapes - d'abord lâcher prise, puis lâcher prise - nous permet d'aborder l'idée de lâcher prise doucement, précisément, étape par étape. Ce faisant, nous voyons que même si nous avons si souvent tendance à re- solidifier notre expérience, entre le lâcher-prise et la re-solidification il y a de vraies lueurs d'ouverture."

—extrait de "Lâcher prise" de Judy Lief

"Lorsque les sentiments sont autorisés à circuler à travers le corps, ils sont eux aussi en sécurité ; ils n'empoisonnent ni ne détruisent le récipient qui les véhicule. Mais lorsque notre vie émotionnelle est bloquée, rebutée par les distractions et l'agitation de la vie, elle devient toxique ; la pression s'accumule avec le temps, elle cherche d'autres voies ; l'énergie bloquée finit par inonder, répandant tout ce qui s'est développé dans cet état dommageable.

Ainsi, lorsque nous nous ouvrons à nos sentiments au fur et à mesure qu'ils surviennent, nous créons les causes et les conditions de la santé mentale et physique. C'est ce qu'implique la conscience intérieure basée sur l'acceptation ; ce n'est pas une pratique à remettre à plus tard, pas plus que respirer, dormir ou se nourrir."

—extrait de "Flowing Feelings" de Josh Korda

"Nous sommes constamment transformés lorsque nous voyageons sur le chemin. Alors que nous pouvons être le même individu à un niveau, à un autre niveau nous sommes différents. Il y a toujours une continuité, et pourtant à chaque tournant majeur du voyage, nous nous sommes transformés parce que certaines habitudes ont disparu. Le cheminement spirituel est dynamique et tend toujours vers l'avant parce que nous ne nous fixons pas sur les choses.

— extrait de "Lâcher prise sur l'existence spirituelle" de Traleg Kyabgon Rinpoché

"Une action simple qui peut être utile en termes d'abandon est la suivante : sur une base régulière - peut-être une ou deux fois par an - choisissez quelque chose à donner. Pas une vieille relique dont vous ne vous souciez plus, mais quelque chose que vous faites vous vous souciez, qui a de la valeur pour vous. Il n'est pas nécessaire d'exagérer en donnant quelque chose qui changera votre style de vie ou qui fera que les enfants vous en voudront pendant les vingt prochaines années. Donnez quelque chose que vous aimez mais que vous êtes prêt à abandonner. tout le processus de sélection et d'abandon, soyez conscient de vos sentiments. Cela peut être plus difficile qu'il n'y paraît à première vue, mais cela peut nous aider à nous préparer pour le jour où nous devrons abandonner tout ce qui nous est cher.

—extrait de "Lightening Your Load" d'Allan Lokos

"Un résultat merveilleux du lâcher-prise est de vivre chaque instant comme étant suffisant, tel qu'il est. Cela nous permet d'être présents pour notre expérience ici et maintenant avec une telle clarté et une telle liberté que ce moment même se démarque comme quelque chose de profond et de significatif. Nous pouvons abandonner la fuite en avant vers l'avenir, ainsi que les diverses façons imaginatives de penser, "je ne suis pas assez" ou "ce moment n'est pas assez bon", afin de découvrir un bien-être et une paix ne dépend pas de ce que nous voulons ou croyons."

—de "Ce que nous gagnons quand nous apprenons à lâcher prise" de Gil Fronsdal

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