Les vents mondains : cultiver l'équanimité

Méditation Mois de la méditation 2023

Cultiver l'équanimité nous permet d'affronter avec respect des événements incertains et changeants, sans pour autant être gouvernés par eux.

Chacune de nos vies sera touchée par ce qu'on appelle les vents du monde. Des moments de louange et de blâme, de succès et d'échec, de plaisir et de douleur, de gain et de perte sont tissés dans chaque vie humaine. À la lumière de l'approbation et de la louange, nous rayonnons ; à la lumière de la désapprobation et du blâme, nous nous retrouvons honteux et flétris.

Naturellement, nous aspirons à l'acceptation et à l'appréciation - l'ennemi proche de ce désir très humain est la poursuite de l'approbation et de la louange. Trop facilement, nous nous plaçons aux caprices des mots d'affirmation d'un autre. Naturellement, le blâme, le jugement et la critique sont difficiles à supporter. L'ennemi proche de cette douleur est de rechercher une perfection insaisissable ou de nous rendre sourds aux commentaires des autres. Trop facilement, nous intériorisons la colère et l'aversion des autres comme étant une mesure précise de qui nous sommes. Nous sommes enclins à personnaliser à la fois l'éloge et le blâme, nous décrivant par eux et nous soumettant à l'exaltation et au désespoir. L'équanimité disparaît dans le caractère contracté de l'identification.

La merveilleuse méditation que nous avons finalement réalisée, l'amour dont nous étions sûrs qu'il durerait pour toujours, notre santé et notre jeunesse - tous sont ravis, mais tout va changer, et on nous demande de rencontrer le sombre paysage de la déception et des sentiments d'échec. La vie continue de nous apprendre les dures leçons du lâcher-prise. Culturellement, on nous dit que notre valeur en tant qu'êtres humains est définie par nos succès et que l'échec est inacceptable, une mise en accusation de notre valeur. Au cours de la récente récession, les taux de maladie mentale et de suicide ont grimpé en flèche. Nous nous efforçons de devenir le genre de personne à l'abri de l'échec et de défendre nos succès avec crainte. Culturellement, on nous apprend que le succès ouvre la porte à l'amour, à l'acceptation et à la récompense, tandis que l'échec nous condamne à l'ombre de la vie. Nous pouvons devenir frénétiques dans notre recherche d'assurer notre bien-être par le succès et la possession et en venir à craindre la perte de cette certitude, croyant qu'elle nous condamnera à une vie d'invisibilité et de non-sens. Nous pouvons même croire que l'équanimité sera le résultat de la sécurisation du succès plutôt que trouvée par la volonté d'être également proche des hauts et des bas de la vie.

Nos cœurs sont touchés et réjouis par les moments de plaisir et de délices que le monde nous offre. Les joies simples de la lumière du soleil touchant notre visage, les grandes joies d'un nouveau-né, l'art merveilleux, la musique et la poésie à notre disposition réjouissent nos cœurs et enrichissent nos vies. Nous aimons la santé, les belles émotions et les pensées agréables. Nous ne nous ouvrons pas si facilement aux moments de douleur - les maladies inattendues, les émotions difficiles, les pensées répétitives, les images et les sons vexants. Les bruits des oiseaux à l'extérieur de la fenêtre sont noyés par le rugissement du camion à ordures. Un fantasme ou un plan délicieux est remplacé par une obsession cauchemardesque. Notre santé faiblit et parfois nous devenons fatigués et ennuyés par ce dont nous nous réjouissions auparavant.

Nous développons l'habitude de nous pencher vers et de poursuivre l'agréable, de reculer devant le désagréable et de faire tout notre possible pour organiser les conditions de notre vie de manière à nous protéger de la douleur. Nous apprécions rarement que notre recherche même du plaisir nous rend de plus en plus intolérants à la douleur et nous lie à une vie d'agitation et d'anxiété. L'équanimité contient en elle une qualité de résilience qui n'est pas une armure contre les vents du monde, mais née de la force et de l'équilibre intérieurs. Nous sommes profondément touchés par les changements et les événements inattendus des beaux et des moins beaux. Nous plierons devant la force de ces vents mais apprendrons à revenir à la droiture. En cultivant notre capacité d'équilibre, nous apprenons à affronter les nombreux petits moments d'inconfort qui font partie de notre expérience quotidienne sans broncher ni se détourner, découvrant qu'il est possible d'entourer l'inconfort d'une immobilité calme. Nous découvrons la capacité de répondre aux nombreux petits moments charmants de notre journée avec une qualité d'appréciation qui n'est pas déformée par notre désir de posséder et de maintenir le plaisir du beau.

Les expériences de gain et de perte sont tissées dans le rythme de nos vies. Nous gagnons en stabilité et en sécurité, en argent et en stature. Bon nombre des réalisations de nos vies sont nées d'efforts et de dévouement habiles et doivent être honorées. Nous perdons aussi beaucoup. Nous sommes séparés des gens que nous aimons ; nos moyens de subsistance disparaissent; nous sommes confrontés à la solitude des amitiés qui changent ou disparaissent. Nous perdons notre jeunesse et notre vitalité ; nous gagnons une paix retrouvée au milieu du vieillissement. Une mère a raconté l'histoire du chagrin d'avoir été informée que son fils était mort dans le tsunami en Asie. La semaine suivante, elle a reçu une carte postale de lui disant : « Je suis au paradis, c'est le meilleur moment de ma vie. Il y a des moments d'immobilité inattendus, des moments de dépression imprévus. L'équanimité est un enseignement non seulement d'équilibre mais de grâce, une connaissance profonde que la vie ne s'arrêtera pas pour aucun de nous et que compter sur la stabilité est une recette pour l'agitation et l'anxiété.

Au milieu de tout cela, nous respirons encore, nos cœurs battent, nous allons du matin au soir, et restons présents et vivants. Nous nous demandons comment nos cœurs peuvent continuer à absorber le flux continu et changeant d'événements sans être brisés. Nous voyons comment, en une seule journée, notre esprit oscille entre les hauts et les bas, l'exaltation et le désespoir, la peur et la confiance. L'équanimité nous enseigne de manière essentielle à affronter ce fleuve d'événements incertains et changeants avec respect, mais sans être gouverné par eux. Le Bouddha a dit: "Louange et blâme, gain et perte, plaisir et douleur, succès et échec sont les huit vents du monde. Ils changent sans cesse. Comme une montagne n'est pas ébranlée par le vent, le cœur d'une personne sage est stable au milieu de tous les changements sur cette terre."

Au milieu d'une vie avec ses "dix mille joies et peines", nous pouvons simplement nous rendre compte de la façon dont nous sommes présents en ce moment. Permettez au corps de s'immobiliser et à l'esprit de s'installer, en s'occupant de la vie de ce moment, quelle qu'en soit la forme. Au milieu du beau, au milieu du difficile, nous faisons notre maison dans notre capacité à embrasser, inclure et prendre soin du bien-être de nos cœurs.

Puis-je embrasser le changement avec calme et sérénité.

Puis-je profondément accepter ce moment tel qu'il est.

Que ma maison soit une maison d'équilibre et d'espace.

Chaque fois que nous revenons à une manière intentionnelle d'être à la fois avec ce qui est beau et ce qui ne l'est pas, nous démêlons les schémas d'aversion et de désir qui nous conduisent à abandonner le moment. Les moments de dissociation et d'abandon du moment dans lequel nous nous trouvons sont tous des moments qui sapent notre confiance dans la liberté de notre propre cœur. Par des vols d'aversion, nous construisons des clôtures qui rendent notre monde un peu plus petit, nous disant que nous ne pouvons pas supporter cette vie telle qu'elle est. En suivant des modèles de désir, nous nous convainquons encore et encore de l'insuffisance de nos propres cœurs. L'équanimité nous apprend à vivre comme si nous étions une montagne, touchés par les vents du monde mais inébranlables. Nous apprenons à être fermes, réceptifs et attachés à la liberté. On a demandé un jour à un maître zen : "Quel est le secret de votre bonheur ?" Il a répondu: "Coopération complète et sans restriction avec l'inévitable." L'inévitable est notre vie.

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From Boundless Heart: The Buddha's Path of Kindness, Compassion, Joy, and Equanimity par Christina Feldman © 2017. Réimprimé en accord avec Shambhala Publications, Inc. Boulder, CO.

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