Ce 102

Lorsque le Dr Gladys McGarey avait 93 ans, elle s'est réveillée d'un rêve saisissant un dimanche matin.

Elle avait à nouveau neuf ans, vivant dans une tente dans la jungle en Inde, où elle a grandi. Elle a émergé de sa tente au petit matin, regardant malicieusement pour voir si quelqu'un regardait. Lorsque la côte était dégagée, elle a couru aussi vite que ses jambes le lui permettaient et a grimpé sur un manguier. Une fois arrivée au sommet, elle a chanté. Les paroles de la chanson sont floues, mais McGarey savait qu'elle racontait quelque chose d'amusant.

"Je chante tout ce que je veux chanter et je passe un bon moment", a déclaré McGarey, qui a maintenant 102 ans, à Fortune. Elle se souvient d'avoir fait quelque chose qui sortait de l'ordinaire, car les dimanches en grandissant consistaient en des hymnes et des rituels spécifiques avec sa famille. Mais elle a continué à chanter ses propres chansons préférées.

"Je chantais et je riais en même temps que je me réveillais", a déclaré McGarey.

Appelée la mère de la médecine holistique, McGarey a cofondé l'American Board of Holistic Medicine et a dirigé une pratique médicale pendant plus de 60 ans. Elle est également l'auteur d'une poignée de livres sur la science de la guérison et de la médecine préventive et continue de travailler aujourd'hui en tant que médecin consultant en voyant des patients environ une fois par semaine.

Malgré le succès de sa carrière, elle n'avait pas l'impression de pouvoir toujours s'exprimer.

"Je n'ai pas vraiment trouvé ma voix avant l'âge de 93 ans", dit-elle, se rappelant comment elle avait du mal à écrire à l'école primaire et qu'on l'appelait la "mannequin de la classe", en raison de sa dyslexie.

Mais son rêve lui a rappelé qu'il n'est jamais trop tard pour crier du haut des arbres ou, dans son cas, écrire sa sagesse du fond du cœur.

À 100 ans, elle a commencé à écrire son prochain livre, La vie bien vécue. Dans ce document, McGarey explore comment trouver et cultiver un but, et partage six secrets pour la santé et le bonheur.

Voici quelques mots de sagesse de sa vie bien vécue :

En tant que centenaire active, McGarey répond souvent aux questions sur le secret de sa longévité. Son fils plaisante sur le fait que sa mère a un plan sur dix ans à ce jour. McGarey dit que sa passion pour l'apprentissage et le maintien de l'engagement avec le monde qui l'entoure est due à son sens du but.

Conventionnellement défini comme une intention, un but est la raison derrière nos actions. Si quelque chose nous propulse vers l'avant, nous trouvons plus de sens à ce que nous faisons, qu'il s'agisse d'une carrière, d'un ensemble de valeurs, d'un projet passionnel, de liens significatifs ou d'un mode de vie.

"C'est ce genre de découverte de ce que vous pouvez faire et de ce que votre âme vous dit", dit-elle. "Tu dois le faire."

Heureusement, il n'est pas nécessaire de prendre des années pour trouver votre objectif, et ce n'est pas simplement un objectif de cocher la liste des choses à faire. Cela peut résider dans les activités quotidiennes qui vous font vous sentir présent ou dans les petits moments de joie que nous trouvons en dehors du travail lorsque nous ralentissons. Les connexions dans notre vie ou une agitation secondaire peuvent nous apporter un sentiment d'excitation. Et la réponse est plus proche que beaucoup ne le pensent. Il s'agit de faire confiance à votre instinct quand quelque chose se sent bien, dit McGarey.

"Cherchez ce que vous pouvez faire, pas ce que vous ne pouvez pas faire", dit-elle, ce qui semble différent pour tout le monde. "Nos corps sont nos professeurs… si nous y prêtons attention, nous apprenons des leçons." C'est vrai, lorsque nous nous engageons dans des activités que nous aimons, notre cerveau nous récompense avec une libération de dopamine ou une poussée de contentement.

McGarey a récemment entendu parler de la chaîne Youtube de son arrière-petit-fils, qui a rassemblé des milliers d'abonnés à son grand étonnement. Cela le rend heureux, et McGarey dit de chercher ce qui allume votre bougie et fait couler le jus, même si c'est "wackadoodle".

"Si vous pensez que tout est fait, que les gens ont fait tout ce qui doit être fait ou quoi que ce soit, vous ne le trouverez pas", dit McGarey, qui est peut-être l'une des chanceuses ayant toujours su que son but était de aider les gens à travers le processus de guérison en tant que médecin.

Cependant, elle a également fait face à d'immenses changements tout au long de sa vie - à la fois pour le meilleur et pour le pire - qui ont changé son objectif, mais lui ont appris à se déplacer avec la marée.

McGarey vit selon la devise de sa mère : faire avec. Bien que simple au départ, il contient les outils pour aider les gens à accepter les pivots.

"C'est ce genre de capacité à laisser tomber ce que vous pensez et à déménager à l'autre endroit et à être là à cet autre endroit", dit-elle. "Je ne pense pas qu'il y ait des gens qui ont parcouru cette terre qui ne se soient pas retrouvés dans des endroits où ils ont été coincés pendant un certain temps."

En tant que mère de six enfants, McGarey dit qu'il était difficile de ne pas être dans l'instant présent et de se débrouiller lorsque des changements se produisaient. Que ce soit quelque chose dont ses enfants avaient besoin ou si un patient faisait face à une urgence au travail, elle n'avait d'autre choix que de changer de cap. Elle ne pouvait pas tout faire et devait accepter qu'elle décevrait les gens en cours de route, y compris ses enfants.

"Je sais qu'il y a eu des moments où ils étaient contrariés que je ne sois pas là alors qu'ils voulaient que je sois là", dit-elle. « Mais alors quoi ? Je ne l'étais pas.

Elle a appris à accepter que son temps et son attention soient limités.

Le slogan de motivation cliché "vivre, rire, aimer" sonne vrai pour McGarey. Elle a mené une vie visant à rire par amour et à écouter par empathie. Elle conseille aux gens de ralentir, d'écouter les autres et de rire davantage.

"Rire avec amour, c'est le bonheur et la joie", dit-elle. "Écouter avec amour, c'est comprendre."

L'auteur fait 3 800 pas précis par jour, qu'elle suit sur son téléphone. Elle monte régulièrement son "tricycle adulte", comme elle l'appelle, autour de sa cour et en ville.

Maintenir une routine de mouvement cohérente aide lorsque vous aimez l'activité, ce sur quoi les experts en conditionnement physique s'accordent.

"Je fais des choses que je peux faire, que je veux faire", dit McGarey.

Au sens figuré et au sens propre, McGarey a prêté attention à ses rêves tout au long de sa vie et les a utilisés pour calmer son cerveau et rester motivé. Grâce à ses neuf heures de sommeil, elle attrape de nombreux rêves vifs lorsque les lumières s'éteignent.

Et être capable de trouver quelque chose qui l'excite l'a aidée à poursuivre et à suivre un objectif.

McGarey écoute les indices de ses rêves, comme cette petite fille grimpant sur le manguier, dans l'espoir que son air atterrisse sur les oreilles de quelqu'un qui a besoin de l'entendre, un peu comme son propre message sur le vieillissement et la recherche de la joie.